快速减肥的方法是什么
鹤岗市人民医院 营养科
你好，要想快速减肥，必须养成一个良好的饮食习惯，对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，人每天最基本的热量需求大概在2100卡路里，尽量不要超过这个标准，多选择一些蔬菜和水果，肉类食物一定要少吃，特别是含糖量比较高的食物，尽量不要吃。
