体重跟不上怎么办
鹤岗市人民医院 营养科
增长体重的三大要素是吃，睡和运动。首先要调整饮食习惯，可以适当的吃一些高热量的食物，比如巧克力，糖果，蛋糕等，但是要注意饮食均衡，要保证食物的营养充足。每天要保证充足的睡眠，睡前可以喝一杯温牛奶，高质量的睡眠对合成激素的分泌有很大的帮助。其次是适当的参加一些体育运动，运动后可以补充一些高蛋白的食物，坚持下去能达到增长体重的目的。
