身高158体重120斤怎样在3个月内减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
首先患者需要增强自己的新陈代谢，每天要保证身体水份的摄入，其次需要大量增加自身的体育锻炼，增强自身运动量，大量消耗身体的卡路里，只有在卡路里的消耗量大于摄入量的时候，才能有效的减少体内的脂肪，同时需要多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维可以有效的促进肠道蠕动，保持排便通畅。
