节食减肥方法安全吗
保定市第一中医院 中医内分泌
节食减肥的方法是不健康的，因为节食减肥会导致肠胃消化系统受到伤害。而且节食减肥一般情况下是会反弹的。最健康的减肥方法就是运动饮食相结合。如果不想做运动的话，可以每天饭后散步或者站着，尽量不要坐着。饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，但是不要吃含糖量比较高的水果，每餐七八分饱即可，或者可以少吃多餐。
