很瘦想长胖点怎样才能长胖
鹤岗市人民医院 营养科
你好，要想长肉就要养成一个良好的饮食规律，早睡早起，不吃辛辣刺激比较强的食物，油腻性比较大的食物也是不可以吃的，多选择那些比较容易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果，多煲鱼汤来喝。运动强度不能太大。但是最好每天都做运动，它可以增加人的食欲，也可以增强人的抵抗力。
