很肥112斤怎样才能减肥20斤
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
可以通过运动的方式来进行减肥，运动减肥不仅仅可以分解脂肪，而且可以增强自身的抵抗力，平时可多做一些有氧运动，如跳绳，打羽毛球，游泳等，注意个人的饮食，不能够吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，根据自己的身体来选择三餐的比例，合理控制。
