锻炼腹肌需要有氧运动吗？
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
锻炼腹肌需要做有氧运动，因为在锻炼腹肌之前需要减掉腹部脂肪，可通过转呼啦圈、跑步、仰卧起坐、游泳等运动来将其消耗。但是运动时间必须要超过一小时，因为运动时间较短身体只会消耗肌肉，不会消耗脂肪。只有腹部平坦后通过运动才能够锻炼出腹肌，如果腹部有脂肪是很难显现其形状的。
