怎么样减肥最健康
鹤岗市人民医院 营养科
减肥主要以适当的增加体育运动，配合控制饮食比较合理，建议你整调整饮食，不要吃油腻和含糖多的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜补充维生素，其体积大，热量低，有利于减肥，还要适当的增加有氧的运动，如慢跑，快走，篮球，排球，乒乓球，游泳等，多喝温开水促进代谢。
