手臂比较粗及腹部肉较多该怎么减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
手臂和腹部的减肥最安全的方法就是做专门的针对手臂和腹部的训练，手臂运动开合，吸气，靠墙身体站直，胳膊靠墙弯曲成约90度，在胸前来回合并，腹部的肉比较多，建议饭后不要立即坐下或者躺下，尽可能的出去走走，饭后一小时可以做一些仰卧起坐或者深蹲，都有助于腹部的减肥。
