怎样减肥才能一个月能瘦十斤要注意什么
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
减肥期间首先要注意避免一些高热量高脂肪的食物，还不可以喝一些含糖的饮料，尽量多喝一些白开水，喝水的时候可以加两片柠檬片，这样可以起到减肥的作用，而且减肥期间饮食也一定要规律，每天一日三餐尽量吃5分饱就可以，千万不要吃的太多，而且每天晚饭后尽量多做一些有氧运动，这样可以很快的达到减肥的效果。
