肉结实骨架大怎样减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
建议平时一定要多做一些有氧运动，与此同时也要注意饮食，平时可以增加粗粮的摄入，粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，也可以多喝一些酸奶，酸奶中含有大量的有益菌，能够改善胃肠健康，促进排便，预防便秘，平时可以做做瑜伽或跳舞。
