晚上不吃晚饭就吃2个苹果可以减肥嘛
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
你好，这种方法是不可取的，想要减肥的话，一日三餐要合理的搭配，早晨中午热量摄入在800卡路里左右，晚餐一般在500卡路里左右，不要高过这个标准，并且以清淡的食物为主，中午少量的吃一些肉类食物，也可以经常性的喝一些鱼汤，在运动方面，不要懒惰，每天都要进行高强度的体育锻炼，最起码运动保持在半个小时以上。
