不吃早餐有什么危害
保定市第一中医院 中医内分泌
长时间不吃早餐会导致胃肠不适，容易引发慢性胃炎。日常要改善饮食结构，规律三餐，按时吃饭。早餐可选择牛奶，蛋类，谷类等富含高蛋白以及高纤维素的食物，要保证营养均衡。在每次进食时，要细嚼慢咽，禁止狼吞虎咽，以免将空气吸入胃部，刺激胃肠引起不适。
