体重超标有什么方法减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥最好的方式就是控制饮食和运动锻炼，日常培养健康的饮食作息习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，不要挑食，晚餐不要吃得过饱，多吃富含膳食纤维的水果蔬菜控制体重，规律作息，早睡早起，保持心情舒畅，加强运动锻炼，消耗脂肪来有效减肥，不要过于着急。
