做些什么可以减肥呢
聊城市人民医院 内分泌科
很多种运动都可以达到减肥的目的，如打篮球，跳绳，登山跑步，爬楼梯，游泳，瑜伽等，想要减肥就必须要长期坚持，每天运动至少要达到半个小时以上才能够看到效果。在体育锻炼的同时也要对饮食方面进行改变，尽量以低盐低脂为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃零食和喝碳酸饮料。
