太胖啦想减肥怎么做
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥要选择适合个人体质的方法，不能够盲目通过节食以及大量的运动进行减肥，长期使用错误的方法造成身体低血糖的现象。减肥首先要减少碳水化合物和高热量食物的摄入，在饮食方面尽量选择热量较低同时富含营养的食物，合理地进行体育锻炼，不要选择过于剧烈的运动，容易造成肌肉拉伤。
