怎样锻炼肌肉?
宜兴市人民医院 心内科
锻炼肌肉需要坚持，保持进行相关的有氧运动如跑步、跳绳、游泳。还可以进行无氧运动如俯卧撑（练胸大肌、肱三头肌、斜方肌、三角肌）、仰卧起做（练腹肌）、深蹲（练大腿肌肉）。运动也要配合高蛋白饮食，适当进食蛋、奶、肉、鱼等优质蛋白质。
