50岁左右的老人免疫力抵抗力差该吃些什么
北京大学人民医院 临床营养科
平时应该要加强营养的摄入，多吃一些高营养的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内维生素和膳食纤维，促进胃肠道蠕动，防止便秘。还要多吃富含优质蛋白的食物，例如豆制品，奶制品，瘦肉等，能够增强机体的免疫力，平时还要经常去户外活动，能够有效地防止疾病的发生。
