如果太胖怎么减肥
聊城市人民医院 内分泌科
首先要有针对性的多做一些体育运动，比如每天早起一小时，喝一大杯温开水，然后轻轻的按摩腹部，能够促进宿便的排出，然后慢跑30~40分钟，促进脂肪的燃烧，在每晚睡觉前也可以做腹部按摩，顺时针按摩腹部60下，逆时针按摩60下，能够促进胃肠蠕动，加快消化，减少脂肪堆积。
