怎样才能合理的减肥
聊城市人民医院 内分泌科
想要合理的健康减肥，首先要控制饮食和进行有氧运动，饮食上需要注意不可以吃一些高热量高脂肪的食物，少吃一些零食和油炸食品，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且一日三餐还要控制好量，每餐尽量吃六七分饱，每天还要坚持30分钟以上的与有氧运动，只要坚持下去就可以达到减肥的效果。
