男人怎么减肥快
聊城市人民医院 内分泌科
男人首先应该调整好自己的生活状态，早睡早起，避免熬夜，特别是晚上不要喝酒，不能吃宵夜，戒烟限酒。限制高热量食物，高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物，限制食物总热量摄入。适当的进行体育锻炼，，增加热量的消耗，长期坚持就可以达到减肥的目的。
