怎么减肥一个月瘦20斤
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
减肥是非常难过的事，要想减掉20斤的话必须要学会控制饮食和做一些运动，但是在短期间内是看不见效果的，要长期坚持下去，可以在饮食上多吃一些低能量的水果和蔬菜，多吃维生素的食物，这样保证身体有一个均衡性，另外在饭后一定要进行有氧的运动，避免出现脂肪堆积。
