有点胖怎么办
聊城市人民医院 内分泌科
减肥最需要遵循的原则就是限制热量的摄入，增加热量的消耗。所以建议调整好饮食结构，限制高热量高脂肪食物的摄入，养成健康的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，多吃富含蛋白质和维生素，食物纤维素的食物。同时每天进行一定强度的体育锻炼，增加热量的消耗，保证每天热量的消耗大于摄入量，长期坚持就可以达到减肥的效果。
