对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法
聊城市人民医院 内分泌科
想要减肥，必须通过健康的运动配合科学的膳食。首先要控制饮食，不要吃热量过高的食物，以减少脂肪的堆积。每餐的饭量尽量保持在七八分饱，在吃完饭后要适当的运动，不要立即坐下，防止脂肪形成。平时多参加有氧运动，如打毛球，游泳，跑步等，加快汗液的排出，消耗身体热量，可有效的减轻体重。
