晚上就一碗白米饭也会长胖吗
北京大学人民医院 临床营养科
你好，想要减肥的话，晚饭最好不要吃米饭，吃一些蔬菜和水果就可以了。另外平时一定不要喝任何饮料，作为中年人，平时工作方面应酬比较多，最好在家里面用餐，平时在面对美食的时候也要转移自己的注意力，一日三餐尽量吃得清淡一些，并且不要吃任何零食，夜宵也是不能够吃的。最好每顿都不要吃的太饱。
