缓解鼻炎的症状一般可以使用热毛巾热敷鼻子两侧，有助于改善鼻塞的症状。如果鼻塞的情况比较明显，已经影响到了正常的睡眠，也可以服用通窍鼻炎片进行治疗，同时也可以使用生理盐水来冲洗鼻腔，能够缓解鼻炎的症状。 在日常生活中需要养成良好生活习惯，注意合理的饮食，尽量避免吃一些油腻或者是刺激性的食物。