增肌吃什么好
济宁市中医院 普内科
健身的人群可以多吃一些高蛋白的食物，能够促进肌肉的生长。健身的人群每天每公斤体重应该保证1.5克左右的蛋白质来维持身体正常的基本需求，可以多吃一些牛奶鸡蛋，鸡肉瘦肉这样的食物，或者是吃一些蛋白粉，都有助于促进肌肉的生长，起到塑形和美观的作用。
