上臂的肌肉该怎么锻炼？
宜兴市人民医院 心内科
你好，锻炼上臂肌肉的方法很多，常用的方法是做俯卧撑，比如窄距俯卧撑，标准俯卧撑等等，这些锻炼方法都可以有效的来锻炼肱三头肌肌肉。但是锻炼的时候一定要注意，需要采用逐渐加量的方式进行，锻炼肱二头肌也可以用哑铃，用哑铃和俯卧撑交替进行，一般会取得良好效果。
