第一，跳舞有助于强心肺。根据相关研究，长期坚持跳舞不仅能够增强身体的抵抗力，还具有增强心脏储备能力以及肺活量的作用。所以，经常跳舞的人，患高血压、心脏病以及糖尿病的可能性比较小。第二，经常跳舞能够改善体型、增加力量和耐力。由于跳舞是全身性的运动，也就是说跳舞的时候一般会动用身体的大部分肌肉，所以，跳舞不仅能够令你的身体形态更加美好，还能够增强肌肉力量以及耐力。此外，由于经常跳舞能够舒活筋骨，所以，也具有缓解由于运动不足造成的腰酸背痛的问题。第三，经常跳舞的人 人体柔韧性更加好，很够减少受伤。跳舞时由于经常需要做一些大幅度的动作，所以能够充分舒展身体，从而具有增加关节以及肌肉柔韧性的效果，所以，经常跳舞的人比较不容易由于运动而受伤。除此之外，跳舞还具有增加身体平衡能力、关节灵活性等作用。