在健身时应如何锻炼核心力量区
开封市中心医院 急诊科
首先要知道核心力量是指人体的中间环节，由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。知道核心力量群在哪里，就可以找到一些针对核心力量锻炼的运动。通常的运动有平衡垫站立、单腿蹲、健身球俯卧撑、平衡垫平衡式、双腿置于平衡球上的支撑练习、健身球俯卧撑等很多运动。
