如何掌握正确的运动姿势
开封市中心医院 急诊科
不管是哪种运动，你都需要热身、伸展和移动你的四肢来避免受伤。跑步时，最好以恒定的速度前进，保持上身挺直，压力均匀，选择合适的运动服和运动鞋，轻装出行。骑车时，避免膝盖损伤，以恒定速度踩踏板，并施加轻微的力。如果你遇到上坡，你最好把自行车向前推。头盔、护膝等。也是必需的。
