钙质流失，怎么才能恢复正常水平
开封市中心医院 急诊科
如果仅仅是因为饮食摄入不足，可以考虑增加含钙食物的供应。膳食中钙的主要来源是牛奶：牛奶、酸奶、奶酪。豆制品：卤水豆腐、石膏豆腐、干豆腐等，深绿色叶类蔬菜小油菜、白菜、甘蓝等。我们可以根据这个量和我们特定的饮食条件合理补充钙。对大多数人来说，每天补充400毫克更合适。
