瑜伽是有氧运动吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
瑜伽是一种有氧运动，是一种静态运动，可以锻炼肌肉的柔韧性、爆发力和力量。同时，锻炼时，会产生一些乳酸，这是你感到疼痛的主要原因。一般来说，即使它能被逐渐吸收和代谢，症状也会逐渐缓解。平时，注意训练的强度，让身体慢慢适应。一般来说，在后期不会有这种疼痛的感觉。
