新手应该怎么做俯卧撑锻炼肌肉
开封市中心医院 急诊科
新手在做俯卧撑练习肌肉时，一定要保持正确姿势，手掌撑地，两手掌之间的距离要稍微比肩宽一点，身体与地面平行，脚尖着地，一定要注意呼吸的调节，往下落的时候是呼气，撑起的时候是吸气，呼吸要均匀，俯卧撑主要锻炼到我们的胸肌以及肱二头肌，对于三头肌和前臂肌肉群也是有非常大的作用的，适合有各种需求的人来锻炼。
