请问有氧运动可以塑形吗
开封市中心医院 急诊科
您好，有氧运动是可以塑型的，但是单纯的有氧运动是不容易塑性的，建议加上力量训练，这样才能更好的塑性。但是有氧运动是一个不错燃烧脂肪的运动方式，所以建议在有氧运动前，进行一定无氧抗阻训练，这样对身体塑形有比较好的促进作用。在平时进行训练的时候，最好先做拉筋运动，避免受伤。
