请问俯卧撑怎么练上胸肌
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
先找到一个支点，可以是台阶也，可以是凳子，两脚放在支点上支撑，手置于地上。把腹肌、背肌、臀肌绷紧，这样可以更好地稳定身体传达力量，并训练到核心肌群。然后屈肘，慢慢下降身体至胸几乎触地感受到胸肌完全伸展，然后快速推起，推起时手关节不要锁死，保持持续紧张。
