怎么锻炼出肌肉
开封市中心医院 急诊科
想要锻炼出身体的肌肉，首先应该做一些有氧运动和训练，能够有效的加快身体脂肪的代谢，紧致皮肤和肌肉，从而达到塑形的作用，在日常生活中加强对营养物质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，最好是多吃一些豆类蛋白和植物类蛋白，也可以在医生指导下吃一些蛋白粉，对于锻炼肌肉也有效果。
