什么时间段锻炼更科学
保定市第一中医院 中医内分泌
一般的情况下早上的10点左右于下午的3点左右，锻炼是最佳的时间，这个时候锻炼不但会使紧张之余得到放松，还能够呼吸高质量的新鲜空气，不能吃饱饭就运动，可能会给胃肠道带来刺激，可能会引起呕吐胃痉挛，正确的是吃完饭之后的一个小时进行运动是最佳的时间。
