适合是体胖者的锻炼方式有哪些
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
适合肥胖者的锻炼方式就是跑步，跑步是适合大部分人的锻炼方式，但是在跑步的时候一定要注意，不能忙不跑步，在跑步之前一定要做好准备，进行一些拉伸动作，这样可以有效的防止肌肉拉伤，还有就是锻炼之后记得喝水帮助身体补充水分不至于出现脱水。保护身体健康。
