两天一次锻炼是正常的频率吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
锻炼的频率主要是根据你自身的身体素质以及身体的承受能力。因为你的工作也比较繁忙，所以如果训练过度的话，有可能会导致身体的受伤，如果是初始进行锻炼的话，一周两次基本上就可以了，而且保证训练强度不要过大，在锻炼之前要进行足够的拉伸，这样可以防止在锻炼的时候受伤。
