有氧运动一天能做几次
保定市第一中医院 中医内分泌
如果相对来说比较瘦的话，一天可以做三次，但是如果是比较胖了，最多做两次就可以了，这里的有氧运动是指散步一小时或者是快走40分钟消耗的热量，运动的同时也要控制饮食，饮食上少吃一些高热量，高糖分，比如一些蛋糕或者油炸食品就不要吃了，吃一些蔬菜水果。
