有氧运动与无氧运动的区别
保定市第一中医院 中医内分泌
相对来说无氧运动的燃脂效果更好，通常是针对肌肉人群的训练方式，节奏比较快，比如哑铃、深蹲等，有氧运动可以加快身体各个器官新陈代谢，促进血液流动，降低胆固醇，比如慢跑、骑单车、游泳，适合减肥的人。除了运动以外也应控制饮食，减少脂肪食物的摄入。
