有氧运动会掉肌肉吗
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在进行有氧运动时，首先消耗的是脂肪，只有脂肪消耗完以后才开始分解肌肉，一般情况下不会出现消耗肌肉的情况。所以你的这种情况建议要营养均衡饮食，同时建议可以多做一些慢跑，快步走等运动，能够有效的驱除腿上的脂肪，平时还应该低热量，低蛋白，低胆固醇饮食。
