力量训练后有氧运动多久
保定市第一中医院 中医内分泌
一般情况下，建议大约一小时。但具体情况因人而异。一是根据训练强度。部分力量训练属于无氧训练。训练强度越大，人体再次进行有氧运动的可能性就越小。二是根据自身可以承受的强度。一个人能承受多大的锻炼，与他的素质有很大关系。身体素质越高，他做有氧运动的时间就越长。三是根据营养摄入。营养搭配均衡，使有氧运动能量充足，运动时间会延长。
