仰卧起坐搭配有氧运动
开封市中心医院 急诊科
仰卧起坐搭配有氧运动，有利于减肥，平时注意控制饮食，过于油腻的食物，含糖多的食物都不能吃，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜的体积大，含糖量低，热量低，不会引起发胖，又可以增加饱腹感，要注意每天的运动，不要少于一个小时，可以帮助消耗脂肪。
