有氧运动每次要多久
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
锻炼身体有氧运动，每次锻炼一小时以上，能提高机体免疫能力，多吃一些有营养的食物，牛肉，羊肉，狗肉，驴肉，补充机体的需要，少去人多地方，防止被用毒或者细菌感染。可以去医院的中医馆采取针灸理疗按摩的方法，也能提高机体免疫能力，减轻压力，增加睡眠，避免熬夜。
