先做力量训练还是有氧运动
保定市第一中医院 中医内分泌
最好是先进行力量锻炼，因为这个时候体力比较充足，能够最大程度达到锻炼的效果，在力量运动之后再进行有氧运动能够更快的达到燃烧脂肪效果，如果先进行有氧运动的话，会使体力大幅下降，就没有足够的体力来进行力量运动，具体运动时间可以根据自身体力进行安排。
