有氧运动30分钟
开封市中心医院 急诊科
减脂需要饮食、训练、休息三方面的配合，缺一不可，这样才能高效健康的减脂。有氧运动30分钟如果只坚持一天两天是没有效果的，长期阶段的有氧运动，并且时间随时调节对燃脂的效果可能会更好。另外进行有氧运动的时候也要注意劳逸结合，必要的时候要停止休息。
