什么事有氧运动
开封市中心医院 急诊科
有氧运动是在运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，也就是运动时可以自由呼吸，如骑车、快走、慢跑、瑜伽等运动，有氧运动维持的时间长，要持续运动才行，最后每天达到30分钟以上的有氧运动，可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，有益于身体健康。
