有氧运动减肌肉
保定市第一中医院 中医内分泌
每天保持30分钟到一小时有氧运动，可以消耗多余的质量，有助于控制体重的增长，对高血压、高血脂、高血糖的控制都有帮助。高血压平时要注意，平时要少吃点盐清淡饮食，高血脂平时要减少高脂肪类的肉类的食物的摄入量。高血糖平时要少吃米和面做的主食，适当的多吃一些含有粗纤维类的蔬菜或者粗粮。
